這項服務適合什麼狀態
適合最近節奏太快、身體有點累，想找一段時間安靜躺著、慢慢暖身放鬆的時候。
- 最近很累，覺得腦袋停不下來，整體節奏有點太快
- 肩頸緊、身體卡卡的，累積了一些疲勞感
- 睡得不太安穩，想讓自己慢慢沉下來、比較好放鬆
- 想好好休息一下，不想安排太多事情
流程說明
岩盤浴流程
整體會以舒服、安全、可調整的節奏進行，重點不是撐久或流很多汗，而是讓身體慢慢暖起來，再好好休息。
01
先確認今天的狀態
會先了解你今天的身體狀況與注意事項，例如怕熱、容易頭暈，或最近特別疲累的情形。
02
慢慢加溫暖身
從比較舒服的溫度開始，讓身體逐步進入暖身與放鬆狀態，不會一開始就給你太重的熱感。
03
安靜躺著休息
你只需要躺著、呼吸、慢慢放鬆就好；如果中途覺得不舒服，也可以隨時調整節奏。
04
收尾與緩和
結束後先稍微休息一下，讓身體慢慢回到穩定，不急著馬上切回忙碌的節奏。